jem nie jem

Po prostu ostatnio ciągle ciągnie mnie do kuchni i wole zjeść warzywa jakieś niż coś słodkiego co akurat u mnie leży praktycznie cały czas. Węgle jem w 2 tylko posiłkach, w większej ilości mi nie potrzebne, śniadanie ew. po treningu. Bedę wliczał do bilansu marchewki i brokuły, oraz ogórki jeśli zdarzy mi się ich więcej zjeść pozostałe sobie [...]

Chcę wyrobic pośladki żeby nabraly kształtu i wyrobic brzuch. A jem wszystko jak leci nie mam ustalonej pory. Jem kiedy jestem glodna i to co na co mam ochote...

Chcę wyrobic pośladki żeby nabraly kształtu i wyrobic brzuch. A jem wszystko jak leci nie mam ustalonej pory. Jem kiedy jestem glodna i to co na co mam ochote... Albo pośladki albo "przyjemności" %-)

Dzieki chlopaki za szybka odpowiedz. 1.Niedopisalem ze do ryzu z tunczykiem jem surowe warzywa 2.do obiadu fasolka,czasem marchewka / ogorek kiszony 3.Dlamnie ta diea ta nie jakas katorga jak moglo by sie wydawac - jestem przyzwyczajony do monotonnego jedzenia.Chodzi mi o to czy taka dieta mozna zrobic mase - stosuje ja - z urozmaiceniami- od 2 [...]

[...] z rana to nie było nic. Teraz i sytuacja w moim otoczeniu się trochę uspokoiła ( może masz tak samo, ze coś jest nie tak, ciągły stres etc.), zmieniłem laske, więcej spie, jem dużo warzyw (kiedyś praktycznie w ogole), a przede wszytskim przestałem się cisnieniować na te "Boskie" działałanie testa, po prostu wyluzowałem, wbijam bo wbijam i [...]

ja na slodko jem codziennie i nie odczuwam tego w ogole

ja mam teraz porcje 100 kury na posiłek, wpc jem raz dziennie w ilości 30g, 2x 2 jajka do omletów i pół kostki twarogu. No zyć nie umierac k***a. 300g kuraka w posiłku, to jest to 8-)

[...] treningu staram się zjeść jakieś wafle ryżowe i mięso , kolacja jajka twaróg czasem owsianka , a między posiłkami orzechy , rodzynki czasem zdarza mi się zjeść coś słodkiego w małej ilości , jem tyle żeby się najeść a czasem na siłę. No ale nie liczę kcal , a nawet jakbym liczył to nw czy zmieszcze w siebie więcej bo każdy posiłek jem do oporu

[...] po kilku próbach i modyfikacjach dawkowania doszedłem do opcji która jest mniejuciazliwa dla subiektywnie odczuwalnego komforty w przewodzie pokarmowym. Luecynę olimpu jem w mniejszych porcjach - a czesciej: do posilku przedtreningowego - 1cps, po 20 - 30 min 1 cps, przed treningiem 1 - 2 cps, po treningu 1 - 2 cps, po kilkudziesieciu [...]

[...] jakość treningu to skróciłem czas postu do 16h czyli mam 16/8, poprzednio jechałem 20/4 ale uważam to za lekkie nieporozumienie. Dodatkowo nie robię treningu na czczo tylko jem 1 lub 2 posiłki przed, białko + tłuszcz, węgle tylko po treningu. Przysiady ze sztangą na barkach 50kgx8,60x8,70x6,80x6,90x6,100x3,70x10,50x12 - przysiady masakrycznie [...]

Jako użytkownik nie mogę dodać ankiety (Tak mi się wydaje) Jestem skrajnym ektomorfikiem (Jem, jem i przytyć nie mogę =D), oto co wyskrobałem: Dieta: 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka \ Jajecznica z 2-3 kurzych jaj 1-2 Banan\y 10:35 MUTANT MASS* 150g 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 125g Twarog chudy 100g 16:00 Ryz 80g Piers z kurczaka 100g [...]

Aktualnie nie mam żadnej diety, jem o różnych porach dnia nie patrząc na to co jem - i to właśnie chciałbym zmienić.

gdybym potrafił to obliczyc nie zadawałbym pytania a chyba o to chodzi na forum pytamy kiedy nie znamy odpowiedzi napisałem co jem i ile waze

ja sobie nie wyobrażałam życie bez białego sera, ale miałam dwie opcje - jem go dalej i mam oponę na brzuchu lub słucham mądrzejszych i walczę o lepszą sylwetkę. decyzja należy do Ciebie. nikt nie mówił, że będzie lekko i bez wyrzeczeń :-)

tak trzymam, nie licze kal na masie, jem czy to na masie czy na rzeźbie kg mięsa dziennie, węgli też nie lubię dużo na masie mieć ale tak wychodzi z 600 g dziennie na takiej mega masie, na jakościowce ze 400, na rzeźbie mniej ze 200 g, 250 g

wlasnie szukam i powiem Wam,ze niektore siedza 10 lat na forum i jedza orzechy,bialko w proszku i zurawine...no szczena mi opadla.... A co złego w tych produktach? Ja jem orzechy bardzo często, białkiem też jak trzeba się uracze, myślisz, że efekty będą nie te?

Allhabra mysle ze wyprobuje termos,tez nie lubie mikrofali iczesto jem po prostu zimne:/

O żesz! Spróbuję na kolację hehe... Szczerze mówiąc dobry efekt że nie czuć głodu dosyć długo. Ja jem co około 3h więc do tej pory aż przychodzi czas na kolejny posiłek nie czuję zbytniej chęci żeby coś zjeść. Co do smaku i zapachu to się przyłączę i powiem Ci, że podziwiam gościa, który napisał w jakimś temacie tu na forum, że oliwy niebardzo, [...]

Ale badanie o przemianie materii robiłem jeszcze przed dietą , a zaraz po chorobie . Wiem nie napisałem tego , ale w takim razie jak ją zepsułem ? Dietę prowadziłem jedynie tydzień ( czy tak krótki okres jest w stanie coś zepsuć ?). Jem dużo mięsa i staram się go nie mieszać z pieczywem. Nie przepadam za słodyczami , rzadko jadam makarony i wyroby [...]

Olo spokojnie, mnie otłuszczenie nie grozi nawet jakbym się nie ruszał cały dzień i jadł tyle co jem teraz a zdarzały się takie dni i chudłem w oczach (w tym dziale chyba tylko Drazekm oprócz mnie wie jak to jest) Jak ja miałem 17 lat to mogłem schować się za Twoim ramieniem ;-)